Убираем Бока за 20 занятий!

1. мельница — 100 раз
2. тянемся за ручками — по 40 раз
2. наклоны в стороны — по 40 раз
2. наклоны к ногам — по 40 раз
3. поднимаем ножки — по 40 раз
___________________________________________________

«Ходила» на ягодицах — получила красивую попу.

Как делать: нужно сесть на пол, ноги вытянуть вперед, а руки положить перед собой. Далее, не двигая ногами, «ползем» за счет поднимания и передвигания то одного то другого бедра. Для сильнейшего эффекта ползаем как вперед, так и назад.

___________________________________________________

1. Выпивать не меньше 2х литров жидкости в сутки.
2. Не пить алкоголь, только если чуть-чуть красного вина.
3. До завтрака натощак выпивать стакан воды с медом и лимоном. Подождать 20 минут, а лишь потом завтракать.
___________________________________________________

8 заповедей стройной фигуры:

1. Носи каблуки
2. Не злоупотребляй диетами
3. Чаще смейся
4. Полюби грейпфруты
5. Следи за калориями
6. Держись прямо
7. Уважай протеины
8. Борись с целлюлитом
___________________________________________________

— 40 раз сделай пресс
— 60 наклонов (20 влево, 20 вправо, 20 вперед) (чтобы сформировать талию)
— 20 поворотов (чтобы убрать складки)
— 30 приседаний (попа станет красивее)

Полюби свое тело, и оно ответит тебе взаимностью(с).

Всё жду удара в защитной стойке.
Я так устала быть кем-то стойким.
Мне мир, как битва. Мне жизнь, как схватка.
Опасней бритвы мой мостик шаткий.
Судьбу встречаю, глаза зажмурив,
Свой мост качая и брови хмуря.
Иду над бездной, туда, обратно.
И, если честно, мне не понятно,
Как я такая достигну света.
Но твёрдо знаю: мне нужно это.
И я шагаю опять над бездной.
Иду по краю, слагая песни.

Агриппина Пчёлкина

Люди так не делятся! Не знаю, как вам, а мне если быть честной, очень надоели эти деления на группы, может я не права, но останусь при своём мнении это глупо!  Со временем, кто-то начнёт размышлять на эту тему, но поверьте будет поздно, когда среди знакомых не будет ни одного друга, а среди правды останеться сладкая лесть.

Я уже не знаю как это назвать. У меня есть или уже была лучшая подруга. Но часто случается так, что ей всё во мне, моих вещах, поступках не нравится. Когда мне действительно нужна её поддержка, ни её, ни поддержки нет. Знали бы вы как это трудно, когда ты для человека всё, а он ничего. Пустота — непреодалимое чувство, переполняющее любого человека, но в разные промежутки времени. Именно сейчас заполонила она во мне всё. Ни днём не ночью, никогда и никуда от неё не скроешься, иногда она вызывает тошноту волнения, а иногда и вовсе повседневное молчание, в наше время люди называют это депрессией. Я же говорю, что депрессия — болезнь, которую нужно лечить. Но люди не от этого несчастны. Им не нужны точные диагнозы, прогнозы, достаточно иметь твёрдую опору и руку помощи, которая не отречётся никогда.

Если я найду ответы на все мои вопросы, станет ли мне легче? А может и вовсе трудней? Я очень этого боюсь, это сравнимо с осколками на которых ты лежишь голым телом и они впиваются тебе в грудь, так же и люди с которыми общаюсь дотрагиваются до самого сердца, а потом обезаруживают так, что пальцы немеют от одного их слова, взгляда, любого знака внимания...

Сегодня попала в новую компанию, где, мягко говоря, я не понравилась ребятам с того самого момента, как пришла. Я не знаю. Может им не понравился мой внешний вид или что-то со мной было не так. Но молчала я до конца встречи. Согласитесь, вам же не приятно будет если кто то будет думать о вас плохо. Мне просто не комфортно было. За день я так изматалась, так ещё и этот подарок. Не могу понять, почему я лишняя? И так мне кажется каждый раз, не зависимо от компаний или чего то ещё. Когда я задумываюсь о чём-то, как ни странно, но я вижу себя погружающуюся в океан, а соль на дне, поднимается к солнцу. Мои будни смешались и почти не отличаются друг от друга. Печально это осознавать летом, когда ждёшь ярких приключений и насыщенных дней.

Кто не был в лагере, тому не понять.Не понять, как можно ненавидеть этот лагерь в самом начале, и уезжать со слезами на глазах от того, что просто хочется остаться там навсегда.Не понять, что такое настоящий друг.Не понять, что значат мужские слёзы.Не понять, как хочется есть и как хочется спать.Не понять, как можно ходить одним строем.Не понять, как можно найти друга за 21 день, с которым и через 21 год будет, о чем поговорить. Не понять тяги вернуться обратно.Не понять тех слёз, они другие уезжая в автобусе.Не понять, что такое «Пишите письма мелким почерком на большом листе ватмана».Не понять, почему нельзя оборачиваться, когда последний раз видишь лагерь и идёшь в автобус с чемоданами.Не понять, с какими чувствами ты кричишь уходящему:«Мы тебя любим! Мы тебя никогда не забудем!»Не понять, почему каждый проходя мимо и улыбаясь, говорит:«Доброе утро \день \ вечер,»-не думая о возрасте. Не понять, когда после отбоя достаёшь запасы еды и начинаешь почти всей комнатой это есть, дело даже не в голоде, а в чём-то другом.Не понять, какие чувства ты испытываешь на последнем огоньке.Не понять первой любви, найденной в лагере.Не понять, с какой гордостью ты принимаешь значок-значок счастья.Не понять, почему ты чувствуешь себя самым счастливым на планете, стоя в дружеском кругу с самыми близкими друзьями, в тысячах километрах от дома. Не понять наши мысли о лагере, мечты.Не понять всю красоту лагеря.Не понять те ощущения после страшилок на ночь.Не понять той радости завтраку, обеду, полднику, ужину и вечернему яблоку.Не понять, как хочется вернуться туда снова и снова.Не понять дружелюбных песен.Не понять, что такое огоньки и зачем они нужны.Не понять ностальгию за день перед отъездом.Не понять ценность каждого предмета из лагеря.Не понять почему иногда не хочется слушать лагерные песни, потому что слёзы будут наворачиваться на глазах.Не понять, как дороги те минуты, когда ночью любимые вожатые рассказывают замечательные легенды.Не понять, как ходишь вне времени и пространство, когда приезжаешь домой.